Planten in je slaapkamer: beter slapen met groen om je heen

Een slaapkamer is de plek waar je tot rust komt, je lichaam herstelt en je hoofd leegloopt. Toch denken veel mensen er niet aan om er planten neer te zetten. Dat is jammer, want de juiste plant op de juiste plek kan het slaapklimaat behoorlijk verbeteren. Niet alleen omdat het er gezellig uitziet, maar ook omdat sommige planten bijdragen aan schonere lucht en een rustiger gevoel in de ruimte.

Wat planten doen voor de luchtkwaliteit in je slaapruimte

Overdag zetten planten koolstofdioxide om in zuurstof. Sommige soorten doen dit ook ’s nachts, wat ze extra geschikt maakt voor de ruimte waar je slaapt. Een bekende voorbeeldplant is de sansevieria, ook wel vrouwentong genoemd. Deze plant geeft ’s nachts zuurstof af en haalt tegelijk stoffen als formaldehyde uit de lucht. De aloë vera werkt op een vergelijkbare manier en is bovendien makkelijk in onderhoud. Je hoeft hem maar één keer in de twee tot drie weken water te geven. Planten als de spathiphyllum, beter bekend als de lepelplant, halen ook schadelijke stoffen uit de lucht en gedijen goed op een plek met weinig licht. Dat maakt ze goed geschikt voor een slaapvertrek dat niet de hele dag zon vangt.

Welke planten passen goed in een koele of donkere slaapkamer

Veel slaapkamers zijn koeler dan andere ruimtes in huis, en dat is goed voor je nachtrust. Niet elke plant houdt daar rekening mee. De zamioculcas is een taaie plant die weinig licht nodig heeft en tegen lagere temperaturen kan. Hij groeit langzaam en vraagt weinig aandacht. De calathea is ook een goede keuze voor een ruimte met weinig direct zonlicht. Deze plant staat erom bekend dat hij zijn bladeren ’s avonds omhoog vouwt, alsof hij zelf ook gaat slapen. Voor een koelere slaapkamer zijn planten die afkomstig zijn uit bosachtige omgevingen in tropische gebieden vaak het best geschikt. Ze zijn gewend aan gefilterd licht en stabiele temperaturen, wat lijkt op wat een slaapruimte te bieden heeft.

Tips voor het verzorgen van planten op de slaapkamer

Een plant in de slaapkamer heeft iets andere verzorging nodig dan een plant in de woonkamer. Omdat de ruimte minder vaak gelucht wordt, kan de lucht droger zijn. Sommige planten, zoals de calathea, houden van wat vochtigheid. Je kunt de bladeren af en toe besproeien met lauw water om ze fris te houden. Let ook op de pot: een pot zonder gaten in de bodem zorgt al snel voor te natte grond, wat de wortels kan beschadigen. Gebruik bij voorkeur een binnenpot met een gat en zet daar een buitenpot omheen. Kies ook niet te veel planten tegelijk. Één of twee goed gekozen exemplaren geven al sfeer zonder de kamer druk te maken. Zet ze op een plek waar ze licht krijgen maar niet in de felle middagzon staan, want dat is voor de meeste slaapkamerplanten te veel.

De sfeer in je slaapkamer verbeteren met groen

Naast de praktische voordelen heeft groen in de slaapkamer ook een rustgevend effect. Onderzoek laat zien dat mensen zich ontspanner voelen in ruimtes waar planten staan. Dat heeft te maken met hoe ons brein reageert op de kleur groen en op natuurlijke vormen. Een hangende plant in een mand, een kleine vetplant op het nachtkastje of een grote luchtzuiverende plant in de hoek van de kamer, ze dragen allemaal bij aan een rustiger gevoel. Bovendien geeft het verzorgen van een plant een klein ritueel aan je dag. Even water geven, even kijken of alles goed groeit. Dat soort kleine momenten van aandacht kunnen bijdragen aan een rustiger hoofd voor het slapengaan.

Veelgestelde vragen

Zijn planten in de slaapkamer gezond?
Planten in de slaapkamer zijn voor de meeste mensen prima gezond. Sommige planten zuiveren de lucht en geven ’s nachts zuurstof af. Mensen met een allergie voor plantenstuifmeel kunnen beter kiezen voor planten zonder bloemen, zoals de sansevieria of de zamioculcas.

Hoeveel planten mag je in een slaapkamer zetten?
Er is geen vaste regel voor het aantal planten in een slaapvertrek. Één of twee planten zijn genoeg om effect te merken op de sfeer. Een hele verzameling planten heeft geen bewezen voordeel en kan de ruimte onrustig laten aanvoelen.

Mag je een cactus in de slaapkamer zetten?
Een cactus in de slaapkamer is geen probleem. Veel cactussen geven ’s nachts zuurstof af, net als vetplanten. Ze hebben weinig water nodig en zijn goed te verzorgen. Zet ze wel op een plek waar je er niet per ongeluk tegenaan stoot.

Wat is een goede plek voor een plant in de slaapkamer?
Een goede plek voor een plant in de slaapkamer is dichtbij een raam, maar niet in direct felle zonlicht. Een vensterbank aan de noord of oostkant van het huis is voor veel slaapkamerplanten goed geschikt. Zet de plant niet direct naast je hoofd als je slaapt, maar iets verder weg in de ruimte.